Transforme sua relação com a corrida.

Claro, nos chame no WhatsApp que a gente agenda!

Começando com a gente, o roteiro de entrada é o seguinte:

Você preenche um questionário bem detalhado de suas experiências esportivas, se cadastra no nosso APP (por onde os treinos são enviados) e realiza os pagamentos de seu plano.

Com tudo isso feito, você passa por uma entrevista (vídeo ou ligação) com o treinador que será responsável por você aqui na equipe, onde ele irá te conhecer melhor, pegar mais informações e definir a necessidade ou não de realizar um teste inicial.

Por fim, com todos os dados coletados, após um dia útil da entrevista ou teste (se aplicável), o treinador entregará seu treino inicial. O processo é muito simples e rápido, não se preocupe.

Sim, sem nenhum problema. Para muitas pessoas esteira inclusive é a única opção.

Acredite, todo mundo sabe, inclusive você. O que acontece é que você “Não consegue correr” (ainda), por falta de condicionamento, e aí entramos para te ajudar. Vamos lhe dar direcionamento e acompanhamento para melhorar sua condição física, com um treino ajustado para seu momento atual e evoluindo aos poucos. Temos diversas histórias na equipe de pessoas que não corriam nada e hoje fazem seus 5K, 10K e até distâncias maiores. Fazendo tudo no seu tempo e sem pular etapas, você também conseguirá!

Não há obrigatoriedade de realizar uma avaliação física nem médica para começar. O que fazemos, em alguns casos, é um teste inicial de corrida para nortear o início dos treinos. Fechando nosso plano GOLD, você ganha uma Avaliação Funcional de Movimento, para avaliar possíveis deficiências e desequilíbrios de força e mobilidade. Essa avaliação é feita na clínica ClubFisio, nossa parceira de fisioterapia. E caso você não seja de São Paulo, eles possuem um questionário validado para fazer esse diagnóstico.

Você precisa apenas de roupas leves e um tênis esportivo simples e que seja confortável aos seus pés. E definitivamente não é fundamental ter um relógio com GPS para começar. Deixe para investir em materiais e acessórios especializados após engrenar firme nos treinos.

Não oferecemos esse serviço, vamos ficar lhe devendo.

Estamos presentes nas principais provas do circuito de corrida de ruas. Fazemos as inscrições (você acerta conosco e a gente agiliza com a organizadora) e retirada de kits. Nos eventos que ocorrem em São Paulo, montamos uma estrutura no dia da prova com alimentação, hidratação, apoio técnico dos treinadores, massagem fisioterápica pós prova, guarda-volumes e trocador. Participamos também de eventos em outras cidades, às vezes com essa estrutura, outras apenas com o apoio de nossos treinadores.

Participamos das principais provas do exterior (Meia-Maratonas e Maratona de Buenos Aires, Maratonas de Chicago, Berlin, Nova York, Boston, etc). A participação nessas provas é de acordo com a demanda de alunos e é cobrado um valor para cobrir os custos da presença de um de nossos treinadores.

PLANO MENSAIS: são cobranças recorrentes (igual a Netflix), renovando-se automaticamente. Você pode cancelar a qualquer momento e sem custo algum, precisa apenas nos avisar dentro dos prazos abaixo:

MENSAL PIX: os vencimentos das cobranças serão sempre no dia 10 e refere-se à mensalidade do mês corrente. Para cancelar é preciso nos avisar até o dia 25 do mês anterior, pois é a data de faturamento cobrança.

MENSAL CARTÃO: o vencimento da cobrança será sempre no mesmo dia que foi realizada a assinatura do plano, e refere-se aos próximos 30 dias de treino. Por exemplo: ao realizar a assinatura no dia 24/10, as demais cobranças no seu cartão serão sempre no dia 24. Ao cancelar é preciso nos avisar 15 dias desse vencimento (dia 09 nesse exemplo), pois é a data de faturamento da cobrança.

PLANOS SEMESTRAIS E ANUAIS: contratos com fidelidade de 6 e 12 meses, respectivamente, em troca dos descontos na matrícula e no plano. Caso cancele antes, o valor pago é devolvido, descontando:

SEMESTRAL: R$50, referente ao desconto dado na matrícula. 13% sobre o valor dos meses já utilizados, referente ao desconto concedido na entrada. O mês corrente ao pedido de cancelamento é considerado utilizado, independente do dia, pois o treino já foi criado e enviado. 5% sobre o valor total do plano, de custos administrativos.

ANUAL: R$99, referente ao desconto dado na matrícula. 20% sobre o valor dos meses já utilizados, referente ao desconto concedido na entrada. O mês corrente ao pedido de cancelamento é considerado utilizado, independente do dia, pois o treino já foi criado e enviado. 5% sobre o valor total do plano, de custos administrativos.

Basta nos avisar e faremos a migração para o novo plano escolhido, ajustando os pagamentos de acordo. É simples e sem burocracia.

Basta entrar em contato conosco e enviamos um formulário para você formalizar o pedido. É simples e sem burocracia, em 1 minuto você completa.

Aceitamos apenas TotalPass.

Regras:
1. Treino e acompanhamento igual ao de um aluno com plano regular.
2. O pagamento da matrícula (R$199) é obrigatório.
3. Obrigatório realização de 12 check-ins mensais, independente do plano que você tenha junto ao TotalPass.
4. Os check-ins podem ser feitos somente em nossos locais de treino presenciais (Ibirapuera, USP ou Ceret), pois o TotalPass funciona por geolocalização e se você não estiver perto não conseguirá realizar.
5. Caso não totalize os 12, ao final do mês é cobrado R$20 por check in não realizado. Não haverá exceções sobre esse item.
6. Você terá acesso livre a todos horários e locais de nossos treinos presenciais.
7. A frequência semanal de seus treinos independe dos pontos 3 ,4 e 5 acima, a sua rotina de treinos será de acordo com sua condição física e objetivos.
8. Não há bloqueio de plano, caso queira parar ou se ausentar basta nos avisar e inativamos seu plano. No retorno é obrigatório o pagamento de uma nova matrícula.
9. A partir do TP3.

PIX e Cartão de Crédito.

Você pode entrar em contato conosco pelo WhatsApp ou, caso prefira agilizar, pode seguir esses dois passos:

Responda o questionário de entrada:
https://forms.gle/J7nj4e9pHuxwGqE8

Baixe e cadastre-se em nosso App. Quando fizer, vá em “Sou novo” e na pergunta “Qual assessoria você vai entrar?” digite AZON

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Depois deixa com a gente, entraremos em contato pelo WhatsApp para passar as informações de pagamento e direcionar o início de sua jornada conosco.

O treino presencial de sábado é liberado para todos os alunos.

Nele os alunos correm juntos, divididos em grupos por aptidão física (ritmo, velocidade), mas cada um cumprindo o tempo estipulado em seu treino.

Chegando no horário de início do treino, aproveita-se o aquecimento técnico e há mais interação com os demais corredores, o que gera uma energia incrível para o treino.

Importante: apesar do acesso livre, a participação, tanto no treino quanto nos grupos que criados, não é obrigatória.

Ao chegar, você realiza um aquecimento técnico (15 min) com exercícios educativos.

Depois faz o seu treino, que foi previamente criado e é individualizado. Nessa hora pode ser que você corra sozinho ou acompanhado, caso no momento tenham outros alunos com condição física similar a sua.

Aos sábados os alunos correm juntos, divididos em grupos por aptidão física (ritmo, velocidade), mas cada um cumprindo o tempo estipulado em seu treino.

Para pegar o aquecimento técnico, sim. Caso não chegue, você consegue treinar normalmente, porém não supervisionamos o aquecimento de forma dedicada, pois estaremos atendendo também outros alunos.

Aos sábados, além desse ponto, chegando no horário você tem mais interação com os demais corredores, o que gera uma energia incrível para o treino.

Não, com plano presencial você tem acesso livre a TODOS nossos horários de treino, porém sem a obrigação de estar sempre presente. Como seu treino fica disponível no APP, você tem autonomia para fazê-lo no seu melhor momento, quando não puder ir em nossos horários.

A maior parte de nossos alunos usufruem dessa flexibilidade e treinam dessa forma.

Iniciantes gastam em média 40 minutos (aquecimento + treino) e avançados até 2 horas, e sempre respeitamos sua disponibilidade e condição física.

Para começar, 2x na semana é o mínimo, 3x atende a maioria dos objetivos e a sua frequência será definida junto com o treinador, no momento de sua entrevista inicial. Importante saber que ela pode mudar, para mais ou menos, de acordo com o seu momento e que o valor do plano não altera, independente de quantas vezes na semana você treinar.

Tem sim, apenas cancelamos em casos de chuvas torrenciais ou com raios. Nesse caso, sempre comunicamos o cancelamento pelo nosso Instagram e dos treinadores.

Seus treinos realizados devem ser registrados em nosso APP, automaticamente (via Garmin, Polar, Strava, etc) ou manualmente.

Com os dados, avaliamos seu treino e damos um feedback, que pode ser instrucional, quando identificamos algo a corrigir, ou um “Parabéns”, pois foi realizado conforme o planejado.

Isso é feito de segunda a sexta, deixando seu treino sempre justo e resolvendo qualquer dificuldade.

Os treinos são liberados mensalmente no APP, já programada algumas variações e progressões, não é igual do começo ao fim. Essas variações dependem do nível de cada aluno, alguns treinos possuem maior ou menor variabilidade. No final do mês, baseado no que você cumpriu dos treinos + acompanhamento feito diariamente via APP, seu treinador criará a planilha do mês seguinte, que pode ser uma evolução, manutenção ou mesmo regressão.

Utilizamos FC apenas se você tiver algum quadro cardíaco patológico, com restrições e recomendações médicas. A FC é um marcador muito ineficaz para monitoramento de treino, visto que ela é muito sensível a fatores extrínsecos ao treinamento (estresse, sono, alimentação, horário etc.).

Sempre que você tiver dúvidas pode (e deve) entrar em contato pelo WhatsApp direto com o seu treinador.

Respondemos qualquer dúvida no máximo em 4 horas (seg a sex, das 9h às 18h), por isso nos acione com um pouco de antecedência da realização do treino.

Na corrida é fácil esse processo e vemos (nós e você) na prática. Exemplos:

O aluno não conseguia correr continuamente e agora completa 30 minutos. Ou corria 5K em 36 minutos e agora faz 29.

Além disso, de tempos em tempos passamos um teste para ajustar a intensidade do treinamento e, caso você participe de provas, elas cumprem esse papel com perfeição.

Sim, é um serviço a parte que você pode contratar por um pequeno adicional mensal.

Com ele, além da planilha de corrida, você recebe no APP a orientação do treino de força, específico para corrida e não uma musculação tradicional.

É possível cumprir na sua própria casa, adquirindo alguns poucos materiais, ou numa academia de sua preferência.

Definitivamente NÃO!

O que faz a diferença na sua evolução é cumprir os treinos de forma consistente, independente de presencial ou remotamente, e ter acompanhamento do que está fazendo… e o nosso é muito efetivo em ambos os planos, com treinos individualizados, feedbacks diários no APP e suporte via Whatsapp direto com seu treinador.

Por isso o principal ponto ao definir o formato que melhor lhe atende é fazer a seguinte avaliação:

Muitas pessoas precisam do compromisso agendado e contato pessoal diário (com treinador e outras pessoas), para engajar na atividade e manter a consistência dos treinos. Já outras não acham isso um ponto fundamental e tem disciplina para cumprir rotineiramente os treinos que entregamos.

Se você está no primeiro grupo, o presencial é sua melhor escolha. Agora se estiver no segundo, o online pode atender perfeitamente.

No final das contas, não há um melhor plano, e sim o melhor plano para você!

Sim, nosso aquecimento é feito com exercícios educativos, de coordenação e mobilidade. E em todos os treinos que passamos no APP há um vídeo com essa sequência de aquecimento, por isso mesmo à distância você consegue fazer.

Primeiramente é importante desmistificar e entender o conceito de “Correr Certo”.

É fato que existe uma postura mais eficiente para correr, porém essa é uma consequência, não um meio para correr melhor. A postura mais eficiente é consequência de seus níveis de força e mobilidade, do seu peso corporal e de muitos e muitos kms de treinos rodados.

Não adianta apenas investir tempo em exercícios educativos nem pegar orientações do tipo “Você precisa elevar mais o joelho”, se você não tem capacidade física suficiente para manter essa postura durante 40 minutos de uma prova.

Isso esclarecido, treinando de forma remota você pode fazer alguns vídeos e enviar para seu treinador, que irá avaliar e sugerir caminhos efetivos para aperfeiçoar sua técnica, como por exemplo a realização de exercícios de força muscular. Além disso, em todos os treinos que passamos há um vídeo de aquecimento, com uma sequência de exercícios educativos, técnicos e de mobilidade (os mesmos usados nos treinos presenciais), que irão ajudar no melhora de sua postura.